生命由一段又一段的旅程衔接而成，在每段旅程中，都能发现不一样的风景。
徒步爱好者的世界里流传着这么一句话——“不去天堂，就去雨崩”。
这是离神最近的地方，这里与世隔绝。白马雪山、梅里雪山与奔腾的澜沧江将它环绕，这里是徒步者的圣地，是无数人心中最后的香格里拉，这里就是——雨崩。
这是一场朝圣之旅，一场心灵之旅。
当你决定开启这次徒步的大门时，就注定了你已经踏上了生命中最重要的旅行。
在这段旅途中你将放下心中的杂念；
用心去感受远离城市喧嚣氛围的宁静；
在这场旅行里，你将用脚步丈量世界；
挑战自我，去感受雪山冰川；
感受大自然之壮美，感悟人与自然的和谐相处。
都市人修身之地，藏在云南腹地真正的世外桃源，一生一定要到达的人间秘境！
零距离欣赏高原奇景冰湖、峡谷、神瀑、原始森林、雪山、藏寨，这里拥有最纯净原始的高原藏区风光！
朝圣藏区八大神山之首的梅里雪山，净化心灵，守候神圣的“日照金山”，收获一年份的幸运，深夜细数繁星闪烁，聆听雪山的低语！
1、春节后——4月优点：仍然属于滇西北旱季，看到日照金山概率较高
缺点：属于雪崩多发季节，冰湖及神瀑积雪较多，景区有警示禁止前往，只可到达笑农登山大本营及夏季牧场。
2、5月-6月（强烈推荐）优点：高山杜鹃春暖花开，另观看日照金山概率较高
缺点：无
3、7月-9月优点：绿草茵茵，白雪皑皑，还有在梅里雪山山脚下夏季牧场中成群的牦牛，是梅里雪山最为生机盎然的季节。
缺点：最需要拼运气的季节，如果遇上下雨，所有的美景只能靠想象了。
4、10月 优点：藏民转经时节，对于藏族转山会有更为直观的了解。
缺点：无
5、11-12月优点：梅里雪山一年中看到日照金山概率最高的季节。
缺点：如果这个季节来梅里雪山都没看到主峰，有可能因天气性降雪封山。
我们将在庆功宴上为各位颁发徒步完赛证书与奖牌。
本次活动形象代言人：贾丽亚
一个神奇美丽的村庄，行走其间让人有旷世桃源之感。
雨崩村有上下村之分，上村可以通往攀登卡瓦格博的中日联合登山大本营冰湖。
而下村通往雨崩神瀑，沿途可以看到古篆天书、五树同根的奇景。
雨崩村地理环境独特，人烟稀少，自古只有一条人马驿道通向外界。
因此有人说这里是陶渊明笔下的“世外桃源”。
黑夜完全接替白天之后，雨崩漫天的灿烂繁星，会让你明白夜晚真正的意义与它的浪漫……
初到丽江
漫步古城，感受闲适光阴里的一花一木
让一米阳光照进心中最柔软的地方
丽江古城的石板路，静静流淌着岁月静好
江水在大山中澎湃而下，围绕着金字塔般的日锥峰潇洒地画了一个「Ω」字形的大拐弯，形成与长江第一湾齐名的天下奇观，境内有观景台，可以领略到金沙江第一湾全景。
日照金山是梅里雪山一带非常美丽的自然奇观，只有在特定的时间、地点才能有幸看得到，万丈金光从天而降照射在雪山，犹如一座金色的布达拉宫，极为壮观。
从梅里雪山飞泄而下形成的神瀑，这里可以观看神女峰和五冠峰的全貌，更重要的是这里是朝圣者接受洗礼的地方，只有接受过神水的洗礼，整个朝圣之旅才算是完整，身体和心灵都得到净化。
梅里雪山冰湖位于主峰卡瓦格博下，是由冰川侵蚀形成的冰蚀湖。湖水呈翡翠色，海拔约4100米，被雪山与原始森林环抱。季节变化时，冰湖与冰川、倒影交相辉映，景色圣洁而震撼，是徒步爱好者和摄影者的向往之地。
尼农峡谷位于梅里雪山雨崩村下方，是澜沧江在滇西北深切形成的险峻峡谷。谷壁近乎垂直，落差超千米，底部江水汹涌奔腾。峡谷内保有传统引水渠道，连接雨崩与外界，沿途景观壮丽，是徒步探险的热门路线，以险峻崎岖著称。
D1：丽江集合→入住→自由行
D2：丽江→香格里拉→德钦
D3：德钦→飞来寺→尼农峡谷→雨崩村
D4：雨崩村→原始森林→神瀑→原路返回
D5：雨崩村→笑农大本营→冰湖→原路返回
D6：雨崩村→尼农峡谷→庆功宴
D7：香格里拉→丽江散团
第一天：起始地→丽江机场→入住酒店
- 今日是我们徒步大会集合的日子，这一天全国各地的徒步爱好者来到丽江集合，可游览丽江古城，感受这座高原城市独特的浪漫。
- 餐:集合日全天不含餐
- 住:丽江
第二天：丽江→香格里拉→德钦
- 一早丽江出发经过长江第一湾观景台停留半小时后进入香格里拉地界，一路沿着冲江河到哈巴雪山观景台远观哈巴雪山，高原风光，继续前往香格里拉和谐塔中塔，午餐在香格里拉。午餐后沿着214国道经过茶马古道重镇奔子栏，游玩金沙江大湾（月亮湾）穿过白马雪山隧道，入住德钦县城。
- 用餐:含早餐与中餐，晚餐自理。
- 住宿:德钦
第三天：德钦 →飞来寺→尼农峡谷→雨崩村
- 早上7:10到达【梅里雪山观景台】，天气给力则能够欣赏一生难得一见的神奇梅里日照金山。作为藏区八大神山之首，梅里雪山在藏民心中是神圣不可侵犯的，如果有幸看见神明庇护下的日照金山，你将会幸运一整年。
- 我们将在8:00出征，而后乘车前往尼农峡谷开始徒步进入与世隔绝的雨崩村落。
- 特别提示：目前雨崩西当村路段正在修路，前往雨崩村需从尼农峡谷徒步进入。尼农峡谷无法借助皮卡车、越野车等代步工具，全程只能徒步。请将行李箱放在大巴车上，仅携带这几天换洗的衣物进入雨崩村 。
- 海拔爬升：980m
- 最高海拔：3729m
- 徒步行程：约14KM
- 难 度: 适中
- 用 餐: 全天用餐请自理
- 住 宿: 雨崩村
第四天：雨崩村→原始森林→ 神瀑 → 原路返回
- 我们将穿行雨崩下村，青山碧水，蓝天白云，一路向前。
- 徒步穿越没有烟火气息的原始森林和高山牧场，就能抵达从梅里雪山飞泄而下形成的神瀑。
- 这里可以观看神女峰和五冠峰的全貌，更重要的是这里是朝圣者接受洗礼的地方，只有接受过神水的洗礼，整个朝圣之旅才算是完整，身体和心灵都得到净化。今天的路线比较休闲，下午三点左右即可返回客栈，今天我们可以三五好友雨崩村小聚，喝喝下午茶，晚上大家一起欣赏一下雨崩美丽的星空……
- 海拔爬升：579m
- 最高海拔：3657m
- 徒步行程：约13KM
- 难 度: 适中
- 用 餐: 全天用餐请自理
- 住 宿: 雨崩村
第五天：雨崩村→笑农大本营→ 冰湖→原路返回
- 清晨我们将从雨崩村出发，一路徒步到达冰湖。途中我们会穿过村口沙棘林，进入原始森林，而后继续前行，到达笑农大本营，这里原是中日联合登山队攀登卡瓦格博峰的营地。
- 中午补充体力后，继续出发抵达冰湖。我们将会在6点左右返回雨崩村，结束这一天的徒步!
- 海拔爬升：850m
- 最高海拔：3864m
- 徒步行程：约16KM
- 难 度: 适中
- 用 餐: 全天用餐请自理
- 住 宿: 雨崩村
第六天：雨崩村→ 尼农峡谷 →香格里拉
- 清晨出发，沿着雨崩河一路下坡到达尼农峡谷。
- 午后即进入尼农峡谷谷口，深邃的峡谷五彩斑斓，这一段景色很美，路比较窄，徒步中注意安全，之后即到达尼农村停车场。
- 驱车前往香格里拉城区，晚上参加我们精心安排的庆功宴，颁发徒步完赛证书与奖牌。
- 海拔下降：1090m
- 到达海拔：2150m
- 徒步行程：约14KM
- 难 度: 简单
- 用 餐: 早中自理，含晚餐
- 住 宿: 香格里拉
第七天：返程
- 香格里拉返回丽江散团，虽然行程会结束，但是这些一起徒步的日子会永远留在记忆中……
- 餐饮：含早，正餐请自理
- 车程：约188KM，3.5小时左右
- 住宿：解散日不含住宿
主办单位
全国户外联盟
圣途体育
天涯行
行程时间
2026.5.9-15
行程费用
1880元/人
费用包含
1、用餐：全程2早1正（含庆功宴）。
2、车辆：行程中6天旅行用车，一人一正座。
3、住宿：5晚住宿+赠送1晚丽江集合住宿。
4、雨崩村管理费。
5、领队：全程专业领队陪同。
6、保险：多重旅游组合保险。
7、证书奖牌并安排庆功宴。
8、各景点门票。
费用不含
1、大交通：各地到丽江往返的交通、不含接送机。
2、单房差：全程单房差800元。
一问:雨崩有高反吗？
回答:雨崩虽属藏区，但海拔不高，几乎没有高反。
二问:到达丽江后，怎么到达集合酒店？
回答:组委会会提前发酒店定位，到达丽江三义机场或者火车站后打车30分钟左右即可到达。
三问:活动第一天与最后一天订几点的机票与火车票？
回答:第一天为集合日，订几点的票都可以。如果能早到，会有充足的时间，可以自由行。最后一天订晚上18:00以后的票，以确保香格里拉的活动有充足时间。
四问:活动装备需要什么？
回答:雨崩5月与10月份为最佳徒步季节，气温宜人，早晚有温差。具体装备要求行程最下方有详细说明。
五问:进雨崩村如果不想重装，是否可以托运行李？
回答:不可以托运行李。只能把行李寄存在大巴车上，只带徒步过程中使用的装备与衣物，轻装进入雨崩村。
六问:每天徒步结束后回客栈吗？客栈条件如何？
回答:每天活动结束后返回客栈休息，客栈都是干净卫生的标间（二人间）独立卫生间，可洗澡。
七问:四天的徒步过程中如果不参加某一天的活动可以吗？
回答:可以，除第一天与最后一天活动必须参加，其它行程可自选参加，如不参加活动可在雨崩村自由行，且不影响颁发证书与奖牌。
八问:雨崩村有手机信号与Wifi吗？
回答:有的，4G信号，无Wifi。
九问:每天徒步结束后可以饮酒聚会吗？
回答:返回客栈后，队员们可以在客栈休闲厅小聚，但不能饮酒，否则会耽误第二天的行程。
【退款说明】
1.距活动开始前15天退出，退款100%；
2.距活动开始前10天退出，退款50% ；
3.距活动开始前5天-当天退出，不退款。
【建议装备】
梅里雪山雨崩徒步，为了减轻徒步负担，并确保安全，特给出以下装备清单，大家可根据个人情况进行参考。
1．登山背包：需准备一个40L或60L左右的背包，徒步时小包可以背相机、饮料、食物等。
2．需穿登山鞋或者徒步鞋。
3．5月与10月雨崩早晚比较冷，需准备抓绒冲锋衣和冲锋裤。
4．厚一点的袜子2到3双，最好是户外袜，透气性强，穿久了也不会有异味。
5．少量牛肉干、巧克力、红牛等能及时补充热量，藏民有酥油茶、方便面、青稞饼出售。
6．防晒霜、墨镜、户外头巾。高原紫外线较强，最好备墨镜，户外头巾可防止颈部晒伤，还可以拉上来遮挡住脸部。
7．本次活动主办方安排酒店与客栈为标间。整体住宿条件不能和城市相比，如有重度洁癖的客人可携带一条轻便小睡袋。
8．因不同的血型和肤质，有些人可能会遭蚊虫叮咬，皮肤敏感的驴友有必要准备驱蚊水。
9．女生可以多带一些防晒修复面膜，当徒步了一天回到客栈，可以敷在脸上修复受损的皮肤。
10．个人药品：感冒药、创口贴、肠胃药、晕车贴等(行程不提供内服药品)。
11．总结——爬山寻湖必备：登山杖、冲锋衣、雨衣、防水登山鞋、帽子、垃圾袋、护膝。
12．证件：身份证、学生证、军人证、教师证等证件可以携带，必要时需要出示。
【天气变化】
我们会在当周关注此路线天气情况，若出现不适合出行的天气情况或安全风险，我们会及时与大家沟通，调整或取消行程。
1. 请遵守时间，迟到会错过车和活动，费用不退还。
2. 活动中请保管好自己的财物，如有遗失需自行承担损失。
3. 活动期间注意环保，请勿丢弃不能自然降解的垃圾、尽量不破坏植被、严禁无故猎杀野生动物。
4. 出发前请把活动组织人的电话号码留给家人，以备紧急时联络。
5. 集体活动，请听从领队安排，遇岔路口要跟紧领队，不要走错！非自由活动时间请不要脱离队伍私自行动，注意安全；不建议一路抱怨传递负能量且需要保姆式照顾者报名参加，请带好一颗爱玩、探索、有趣的心，宽容面对旅行中的一切。
6. 有哮喘、过敏、心脏病、高血压等疾病的朋友请不要参与本次活动，否则风险自负。
7. 孕妇等不适宜户外运动的小伙伴请不要报名本次活动，否则风险自负。
8. 组织者赠送每位成员意外伤害险，如因报名人员或者代报名人员提供不准确或虚假身份信息而导致保险无效，责任自负；如有因参与者个人原因而导致的意外，活动组织人和领队不承担任何法律和经济责任。
9. 若遇意外的交通拥堵、突发气象灾害、临时出现的意外状况等不可抗因素，导致行程延误或被迫出现较大调整，需自行承担该部分风险及产生的费用，报名前请考虑该调注意事项。
10.报名参加即视为完全同意本活动倡议和声明的所有内容。
